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100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好





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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到古哥大神和奇摩搜尋查看一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。

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人生的好壞評價，就在你的「方寸拿捏」而已。

日本銷售21萬本突破！讓日本網友不怕老後的到來！

★高橋醫師越老越快樂，我也想和她一樣！

★好喜歡阿嬤醫師的人生態度，馬上買一本和爸媽分享。

想像過自己60歲時的樣子嗎？而60歲的你又過著什麼樣的生活呢？

有人想的是：終於退休啦、可以享清福啦！

有人想的是：年紀大了，不行了，我只是個包袱。

更有人想的是：終於可以不用為爸媽、為孩子、為另一半忙，可以好好過自己的日子了。

百歲精神科醫師想說的是：

讓自己有「想為誰做點事」的想法，

一如我96歲的母親，年邁不便仍想做頓飯給我吃。

最重要的是，她能做到的盡可能讓她做。

人生有高有低，面對各種狀況，內心總是有些波動起伏。

就像做菜調味：太辣就加點水、太鹹就撒點糖……心靈也需要加減調適。

舉凡人生百事，關鍵點就在「方寸拿捏」而已。

我現在告訴你的事，不過是我從過往看診，和病患接觸時慢慢累積體悟到的感觸。

唯一的重點就是，生活安穩、心情安定。

高橋醫師的40個心靈守則

★生存方式》>

92歲時曾經受傷骨折，之後一直不敢走樓梯，但若不跨出這一步，對我的生活、工作都大有影響。我只好硬著頭皮去做，在踏出第一步，身體往上移動後，第二步、第三步……，我順利地踏入家門。原來大家都只是恐懼那第一步。

★生活態度》>

對周遭事物越來越沒興趣，是變老的最大危機。因為這樣只會令思考僵化、世界變小，即使是上了年紀，也要隨時保有好奇心。

★健康原則》>

100歲的我，至今仍是個愛吃鬼。常有人問我到底該怎麼吃才能養生，甚至是有人會特別教老人家該怎麼吃，但我想享受每一口進入口中的食物，那才是真正的健康法。

★人際往來》>

很多人在討論「孤獨死」，但我想那人人生的最後時間想必是寂寞的吧。對「心」來說更是危險，為了避免這樣的情況還是和鄰居為持良好關係，至少購物時要和店員打招呼。

★溫柔心靈》>

媽媽的晚年是和我一起生活的，但因為擔心媽媽的記性，我總是不讓她進廚房用火、甚至會直接關上瓦斯。某次，我忘了關上瓦斯，回到家媽媽已經做好一桌菜，我嘴裡忍著想讚美媽媽的手藝，但媽媽的表情是「我煮菜給女兒吃了」的滿足感。即使是年邁的老人也有他認為重要的事。

真正屬於自己的人生，

不用太努力、不用太忍耐、不用太依賴、甚至也不用對自己太好。

剛剛好的健康、剛剛好的平安，就好！

本書特色

１。 日本最資深的精神科女醫?高橋幸枝的首本中文著作。帶你迎接無憂的知足老後。

２。 集結醫師多年看診經驗的心得，變老是件開心的事

３。 為自己的未來做準備、練習有個剛剛好的老後生活。



新聞分享



台北市公園處在士林官邸裡的香草園舉辦「士林官邸香草植物展」，讓民眾在夏季來臨前感受香草帶來的芳香療癒功效。

公園處處長黃立遠表示，士林官邸香草園位於「蔣中正宋美齡士林官邸」正館旁，面積約500平方公尺。這次香草園植物展以12生肖為主題找出相對應的植物，如粉萼「鼠」尾草、「牛」至、「虎」耳草、月「兔」耳、「兔」腳蕨、「龍」吐珠、「蛇」莓、「馬」兜鈴、「馬」蘭、「羊」奶埔、「猴」草、「雞」屎藤、「狗」尾草、水「豬」母乳等，打造另類充滿益智性的庭園景觀。

公園處園藝管理所主任賀綺華表示，各項香草除了名字有符合12生肖之外，每株香草更是有各種不同的妙用與獨特的花語。如「狗尾草」因像極了小狗的尾巴而得其名，可開脾、健胃，有「台灣人蔘」的美譽；「牛至」，別稱為「奧勒岡」又稱為「披薩草」，具有特殊香味，可以直接入菜或調配成沙拉醬，應用在不同料理中等。

公園處邀請民眾在溫新的五月天，利用假期邀約家人好友一同漫步於優雅清香的香草園，透過觸摸、嗅聞及觀察不同香草，來趟舒壓放鬆的感官饗宴。

「士林官邸香草植物展」

展出時間：

106年5月16日(星期二)至106年5月31日(星期三)，上午8時至17時，假日開放至19時。



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